目覚めが良くない、、、
毎日の睡眠時間を管理したい！
Sleep Cycle（スリープサイクル）という目覚ましアプリはいかがでしょうか。
この記事では、アップルストアでも評価の高いSleep Cycle（スリープサイクル）を実際に使ってみたのでアプリの概要と感想について解説していきます。
・睡眠の質を高めたい
・Sleep Cycleに興味がある
・目覚めを良くしたい
このような方々にはぜひ読んで頂きたい記事となっております。
Sleep Cycle（スリープサイクル）とは
Sleep Cycleとは、目覚めの良いタイミングでアラームを鳴らしてくれる目覚ましアプリです。このメインの機能の他にSleep Cycleは毎日の睡眠を記録してくれるので、自分自身の睡眠状態を確認することができます。
公式HPによると、以下のような特徴がSleep Cycleにあります！
・スリープエイド
・スマートアラーム
・分析
・いびき検知
この４つの機能では特に「スマートアラーム」と「分析」に価値があると私は使ってみて感じました。
Sleep Cycleの始め方
Sleep Cycleの使い方は非常に簡単なので初心者でもすぐに始めることができますよ！
まずは、アップルストアで「Sleep Cycle」と検索をしてアプリをインストールしていきます。
では、インストールしたアプリを開いていきましょう。
マイクを有効にする。
通知を有効にする。
出てきたボタンをクリックしていき、マイクを有効化、通知の有効化をしていきます。その後に「無料で試す」という以下の画面が出てきます。
この画面には注意が必要です。
このまま「続行ボタン」を押してしまうと７日間の無料トライアル期間が始まってしまいます。無料で始めたい方はお金を気にせずに使いたいはずなので、右下のスキップボタンを押しましょう。
初めてこのアプリを使う方は無料版で試してから有料課金をした方が良いので、右下のスキップボタンは必須です。
この後は、フェイスブックもしくはメールアドレス経由でのサインインを行い、初期設定は完了です。
Sleep Cycleの使い方
次にSleep Cycleの使い方を画像を活用しながら解説していきます。
使い方もiPhoneにインストールされている「アラーム」と同様にシンプルで使いやすいですよ。
まずは起床したい時刻を設定します。
このアプリは、起床したい時刻までの30分間で最も寝起きが良い時間帯でアラームを鳴らしてくれます。
時刻を設定して、開始ボタンを押してたら枕元にスマホを置いてアラームセット完了です。
いびきや寝返りなどをアプリが検知して睡眠の状態を記録します。
アラームをセットしたらこのような画面になります。解除したい時は上にスライドをしましょう。
朝アラームで目を覚ますと、今寝ていた状態を報告してくれます。
以上が、使い方になります。
睡眠を記録していくことで自分にとって最適な睡眠時間の発見や体調を崩す前兆などを知ることができるようになるので、忙しいビジネスパーソンには欠かせないアプリだと思います。
Sleep Cycleの解約方法
次に解約方法について述べていきます。
iPhoneユーザー向けの方法になっております。
アイドロイドユーザーはこちらを参照してください。
アップルストアやネットにも解約方法について「わからない」という声が多く見られたのでここで取り上げたいと思います。
Sleep Cycleは年間3000円のサブスクリプション型の課金モデルをとっており、放っておくと自動でサブスクリプションが更新されてしまうので解約する際は気をつけましょう。
アプリを消すだけでは、サブスクリプションを解除することはできません。
解約するためには下記の方法を取りましょう。
iPhone設定画面を開きましょう。
次に「設定」にある「iTunes StoreとApp Store」という項目をクリックします。
そうすると、下記のような画面に遷移します。この画面上の一番上の「Apple ID」という右側にメールアドレスが記載されている項目をクリックします。そして、「Apple ID表示」をクリックします。
Apple ID表示」をクリックすると、下記の画面に遷移しますのでサブスクリプションをクリックして契約中のアプリを選択すると解除が行えます。
以上がiPhoneでサブスクリプションを解除する方法になります。
この方法は他のアプリでも活用することができるので覚えておいて損はありません。
Sleep Cycleの感想
Sleep Cycleは無料で使える機能が多いため、私はこのアプリをおすすめします。
毎朝、自分がどのくらい寝ていたのかをグラフで確認できるので、このアプリを使ってから起きるのが楽しみになりました。日常の中で唯一、定量的な分析を介入することができないと思われていた睡眠に分析を導入することができたことで私の生活の質は上がりました。
・忙しいビジネスパーソン
・夜間も仕事・勉強をする社会人
・朝活をしたい人
など、睡眠の質を高める必要がある人にとってはSleep Cycleは最適なアプリです。
ぜひ、使ってみてください！
では。
コメント
初回で始める時、「スキップ」を押していればずっと無料で使えますか？
はい。スキップを押していれば無料で使うことができます。
ただ、無料版だと機能が限られているので本格的に利用する場合は課金することをオススメします！
「スキップ」の文字が表示されません。「続行」ボタンの下には「¥3,000／年。いつでもキャンセル可能です。規約と条件 そして プライバシーポリシー」と記されているだけです。